Το κάτω μέρος της πλάτης ονομάζεται κάτω μέρος της πλάτης - από την περιοχή όπου οι πλευρές καταλήγουν στο οστό της ουράς (ο χαμηλότερος προεξέχων σπόνδυλος). Όταν ένα άτομο έχει «πόνο στην πλάτη», μιλάμε συχνότερα για το κάτω μέρος της πλάτης. Και ενώ πριν από 20 χρόνια ο πόνος στη μέση ενοχλούσε πρωτίστως τους ηλικιωμένους, σήμερα ακόμη και πολύ νεαροί ασθενείς απευθύνονται σε ειδικούς για να λάβουν βοήθεια για την πλάτη τους.
Γιατί το κάτω μέρος της πλάτης υποφέρει τόσο συχνά; Γεγονός είναι ότι το κέντρο βάρους του ανθρώπινου σώματος βρίσκεται ακριβώς στο επίπεδο της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και φέρει σχεδόν όλο το φορτίο κατά το περπάτημα. Αυτό είναι ένα από τα μειονεκτήματα του περπατήματος σε όρθια θέση - τα σπονδυλωτά που κινούνται σε τέσσερα άκρα δεν αντιμετωπίζουν τέτοια ενόχληση.
Αιτίες πόνου στη μέση – τι πρέπει να γνωρίζετε
Οι στατιστικές μελέτες μας λένε τα εξής σχετικά με τη συχνότητα των αιτιολογικών παραγόντων για οσφυαλγία:
- Το 91% των παραπόνων είναι προβλήματα της σπονδυλικής στήλης και των μυών της πλάτης.
- Το 5% των παραπόνων σχετίζεται με παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος.
- 4% - παθολογίες άλλων οργάνων (αναπαραγωγικό σύστημα, γαστρεντερική οδός).
Τύποι πόνου στη μέση
Τα προβλήματα στην πλάτη εμφανίζονται συχνά απροσδόκητα - σαν ένα μπουλόνι από το μπλε. Ένας τέτοιος οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης ονομάζεται "lumbago", στο παρελθόν θα μπορούσατε επίσης να ακούσετε τον όρο "lumbago". Το ίδιο το όνομα μιλάει για την απότομη, εκρηκτική φύση των αισθήσεων. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης οσφυαλγίας, οποιαδήποτε κίνηση αυξάνει μόνο το μαρτύριο και ο ασθενής πέφτει ακούσια σε μια αναγκαστική θέση και παγώνει σε μια θέση. Η οσφυαλγία διαρκεί αρκετά λεπτά και μετά υποχωρεί.
Εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο και είναι επώδυνος, ονομάζεται λουμποντία. Πρόκειται για αισθήσεις χαμηλής έντασης αλλά συνεχούς πόνου στην οσφυϊκή περιοχή που αυξάνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ή της υποθερμίας.
Και υπάρχει μια κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει πόνος στην πλάτη, αλλά το άτομο αισθάνεται δυσκαμψία και δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται επίσης πρόσθετη διάγνωση από ειδικούς. Ανάλογα με το πώς εκδηλώνεται ο πόνος στη μέση, υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις θεραπείας.
Ο πόνος στη μέση ως σύμπτωμα ασθένειας;
Ο ίδιος ο πόνος στην πλάτη μπορεί να υποδεικνύει πολύ διαφορετικές παθολογικές καταστάσεις και συχνά δεν είναι τόσο εύκολο να κατανοήσουμε την πραγματική αιτία.
Για παράδειγμα, υπάρχει κάτι όπως μετατοπισμένος πόνος. Αναφέρεται σε μια κατάσταση κατά την οποία η πλάτη πονάει δεξιά, αριστερά ή κάτω - και το άτομο πιστεύει ότι η αιτία του πόνου του είναι στη σπονδυλική στήλη. Ωστόσο, μετά από έρευνα, αποδεικνύεται ότι υπεύθυνο είναι ένα από τα εσωτερικά όργανα (νεφρά, έντερα ή όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος). Το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ περίπλοκο και μπερδεμένο. Ας δούμε μερικές πιθανές αιτίες του οσφυϊκού πόνου.
Μυοσκελετικές διαταραχές που προκαλούν πόνο στη μέση
Η σύνδεση μεταξύ διαταραχών της σπονδυλικής στήλης και πόνου στη μέση είναι άμεση και ξεκάθαρη. Έχει ήδη αναφερθεί ότι οι διαταραχές της σπονδυλικής στήλης είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στην πλάτη, αντιπροσωπεύοντας περισσότερο από το 90% όλων των επισκέψεων.
Οι προεξοχές και οι δισκοκήλες δικαίως κατέχουν την πρώτη θέση ως προς τον επιπολασμό. Σε τέτοιες καταστροφικές παθολογίες, ο μεσοσπονδύλιος δίσκος αρχικά μετακινείται ελαφρώς προς τα έξω, προχωρεί (δισκοκήλη) και καθώς η νόσος εξελίσσεται, η ακεραιότητα του μεσοσπονδύλιου δίσκου διαταράσσεται σε τέτοιο βαθμό που το εσωτερικό τμήμα (pulposus) αναδύεται από τον περιβάλλοντα ινώδη δακτύλιο.
Οι προεξοχές εμφανίζονται συχνότερα λόγω τραυματικής βλάβης στον μεσοσπονδύλιο δίσκο ή οστεοχονδρωσίας.
Μια άλλη επώδυνη συνέπεια της οστεοχόνδρωσης είναι η συμπίεση και το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου. Ο πόνος είναι οξύς και μαχαιρωτός - οσφυϊκός.
Αυτή η συμπίεση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του νεύρου. Η γενική ονομασία μιας τέτοιας ασθένειας είναι ριζίτιδα και όταν η φλεγμονή επηρεάζει το ισχιακό νεύρο, αναφέρεται με τον πιο συγκεκριμένο όρο «ισχιαλγία». Ο πόνος στην ισχιαλγία συγκεντρώνεται στην οσφυϊκή περιοχή και εξαπλώνεται κατά μήκος του ισχιακού νεύρου στους γλουτούς και τους μηρούς.
Τώρα σχετικά με την ασθένεια που οδηγεί στην ανάπτυξη όλων των παραπάνω - οστεοχονδρωσία. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης στην οστεοχονδρωσία έχει οξύ, μαχαιρωτικό ή θαμπό χαρακτήρα πόνου. Με την ανάπτυξη της νόσου (2ου και 3ου βαθμού), εμφανίζονται νευρολογικά συμπτώματα - μούδιασμα, μυρμήγκιασμα στα κάτω άκρα. Το πρωί, ένα άτομο μαστίζεται από ένα αίσθημα ακαμψίας. Η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, των νεφρών και του αναπαραγωγικού συστήματος διαταράσσεται.
Ο κύριος στόχος στη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης είναι η ανακούφιση από τον πόνο και η διακοπή της καταστροφής των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι όσο νωρίτερα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση.
Πόνος στα νεφρά, στο ουροποιητικό σύστημα και στη μέση
Ίσως το έχετε ακούσει. ότι ο πόνος στη μέση οφείλεται σε άρρωστα νεφρά. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα. Σας συνιστούμε να επισκεφτείτε έναν ουρολόγο εάν ανησυχείτε για τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Συχνή επώδυνη ούρηση, αλλαγή στο χρώμα των ούρων.
- Επιδείνωση της υγείας, αδιαφορία για τη ζωή.
- Η υπερθερμία είναι μια αυξημένη θερμοκρασία.
- Μειωμένη όρεξη, αίσθημα ναυτίας.
- Αρτηριακή υπέρταση.
Ο πόνος ποικίλλει. Για παράδειγμα, με μια έξαρση της χρόνιας πυελονεφρίτιδας, ο πόνος φαίνεται να τραβά και να περικυκλώνει το κάτω μέρος της πλάτης και ο κολικός του νεφρού είναι οξύς και βραχυπρόθεσμος.
Είναι χαρακτηριστικό ότι στην παθολογία των νεφρών ο πόνος συγκεντρώνεται στη μία πλευρά - αφού ο ένας νεφρός εμπλέκεται στη φλεγμονώδη διαδικασία. Έτσι σχηματίζεται μια πέτρα στα νεφρά (πέτρα) στο νεφρό ή στον ουρητήρα.
Ένα άλλο σημαντικό διαγνωστικό κριτήριο είναι ότι στις νεφροπάθειες η ένταση του πόνου δεν αλλάζει με τις αλλαγές στη στάση του σώματος. Ωστόσο, όπως γνωρίζετε, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε το δικαίωμα για ακριβή διάγνωση σε έναν ειδικό.
Υπερβολική κίνηση και πόνος στη μέση
Η σπονδυλική μας στήλη είναι προσαρμοσμένη στη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, η εμφάνιση πόνου στην πλάτη μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο πρέπει να σας προειδοποιεί. Συνήθως, ο πόνος στους μύες της πλάτης λόγω της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος εξαφανίζεται μέσα σε 1-2 ώρες. Εάν αυτό δεν συμβεί, υπάρχει υποψία παθολογίας.
Η αιτία του πόνου στη σπονδυλική στήλη μετά τον αθλητισμό μπορεί να είναι παλιοί τραυματισμοί ή κρυφά προβλήματα με τους μεσοσπονδύλιους δίσκους - για παράδειγμα μια κήλη δίσκου. Σε αυτή την περίπτωση, η αποχή από τη σωματική δραστηριότητα δεν οδηγεί σε επούλωση, αλλά καλύπτει μόνο την εξέλιξη μιας καταστροφικής νόσου της σπονδυλικής στήλης.
Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μετά από φυσική δραστηριότητα είναι χαρακτηριστικός του μυοπεριτονιακού συνδρόμου. Δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή, αλλά μειώνει σημαντικά την ποιότητά του.
Ταυτόχρονα, η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να συμβάλει στην εξαφάνιση του πόνου στην πλάτη - για παράδειγμα, ένας υπέρβαρος ασθενής είναι πιο πιθανό να ανακουφιστεί από τον πόνο στην πλάτη χάνοντας βάρος.
Να θυμάστε ότι ο συνεχής και περιοδικός πόνος στη μέση μετά από σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να είναι λόγος για επίσκεψη σε γιατρό.
Υποθερμία και πόνος στη μέση
Η παρατεταμένη έκθεση στον κρύο αέρα και τον άνεμο μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία. Εάν το κάτω μέρος της πλάτης δεν προστατεύεται από επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις, μπορεί να εμφανιστεί μια δυσάρεστη κατάσταση όπως η μυοσίτιδα. Αυτό είναι το όνομα για τη φλεγμονή των σκελετικών μυών. Ο πόνος είναι επώδυνος στη φύση και η ψηλάφηση προκαλεί ένταση στους μύες της πλάτης.
Χαρακτηριστικά του πόνου στη μέση στις γυναίκες και ο μηχανισμός εμφάνισής τους
Δεν είναι μυστικό ότι η ευημερία των γυναικών σχετίζεται στενά με τα επίπεδα ορμονών τους, τα οποία αλλάζουν δραματικά όχι μόνο σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά και κάθε μήνα. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται βασανιστικό πόνο στη μέση σε μια συγκεκριμένη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου κάθε μήνα. Δυστυχώς, αυτή είναι μια παραλλαγή του φυσιολογικού κανόνα.
Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πόνος στη μέση θεωρείται φυσιολογικός - εάν εξαφανιστεί μετά την ανάπαυση. Άλλωστε, αυτό το διάστημα υπάρχουν σημαντικές ορμονικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, η μήτρα διαστέλλεται - κάτι που αλλάζει την κάμψη στο κάτω μέρος της πλάτης και μετατοπίζει το κέντρο βάρους. Επιπλέον, το βάρος της εγκύου αυξάνεται φυσικά, γεγονός που οδηγεί επίσης σε αυξημένη πίεση στη σπονδυλική στήλη.
Αν μιλάμε για άλλες αιτίες οσφυαλγίας στις γυναίκες, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να υποδηλώνει την πλησιέστερη εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται σε μείωση των επιπέδων οιστρογόνων και σε αλλαγές σε μια σειρά άλλων ορμονών του φύλου.
Επομένως, η διάγνωση των αιτιών του πόνου στη μέση στις γυναίκες πρέπει να γίνεται ιδιαίτερα προσεκτικά, ώστε να μην χάνονται σημαντικά συμπτώματα σοβαρών ασθενειών και να μην διαγράφονται οι παθολογικές αιτίες του πόνου στη μέση στις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, τέτοιες σοβαρές ασθένειες μπορεί να είναι μια κύστη, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή φλεγμονή των ωοθηκών, ακόμη και οι όγκοι του τραχήλου της μήτρας. Η αγνόηση και η πρόωρη διάγνωση τέτοιων καταστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα και σοβαρές επιπλοκές.
Ποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη;
Συμπτώματα, τύπος πόνου |
Εικαζόμενη διάγνωση με μαγνητική τομογραφία |
| Πόνος στη μέση όταν βήχετε, φτερνίζεστε και σκύβετε. | Προεξοχή (διόγκωση) του μεσοσπονδύλιου δίσκου του σπονδύλου L1/L2 (L2/L3, L3/L4, L4/L5). |
| Μούδιασμα, μυρμήγκιασμα όχι μόνο στην πλάτη, αλλά και στους γλουτούς και στα κάτω άκρα. | Συμμετρική ραχιαία (οπίσθια) προβολή των μεσοσπονδύλιων δίσκων των L1/L2 (L2/L3, L3/L4, L4/L5) σπονδύλων. |
| Η αδυναμία των μυών των ποδιών, τα κινητικά αντανακλαστικά επιδεινώνονται. | Ραχιαία (οπίσθια) μέση προβολή των μεσοσπονδύλιων δίσκων των σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Αιχμηρά, μαχαιρώματα πόνους? Ο ασθενής δεν μπορεί καν να καθίσει όρθιος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. | Κυκλικές προβολές των σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί πόνο. | Διάχυτες προβολές των σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Τα συμπτώματα μπορεί να μην εμφανιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να ανακαλυφθούν τυχαία. | Μέση προεξοχή δίσκου των σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Αιχμηρός, διαπεραστικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης - που ονομάζεται επίσης "λουμπάγκο". | Κήλη δίσκου των σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Πόνος στο πόδι που φτάνει κάτω από το γόνατο, αίσθημα μυρμηγκιάσματος στο πόδι. | Ραχιαία δισκοκήλη των σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Συχνά είναι ασυμπτωματική, με τους ασθενείς να αναφέρουν μόνο ήπια συμπτώματα. | Schmorl κήλη των L1, L2, L3, L4, L5 σπονδύλων |
| Διαταράσσεται η λειτουργία των εντέρων, της ουροδόχου κύστης και του αναπαραγωγικού συστήματος. | Παραμεσοδισκοκήλη των σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Στα αρχικά στάδια η πορεία είναι ασυμπτωματική. Ο πόνος εμφανίζεται όταν ο όγκος εξαπλώνεται πέρα από το δίσκο. | Αιμαγγειόλιπωμα και αιμαγγείωμα στο L1 σπονδυλικό σώμα (L2, L3, L4, L5) |
| Ο πόνος εξαρτάται από το βαθμό μετατόπισης του σπονδύλου. Εάν συμβούν αλλαγές στις αρθρώσεις, εντοπίζονται κινητικές διαταραχές. | Οπισθοβολή και αντιλήθεια του σπονδύλου L1 (L2, L3, L4, L5) |
| Ο πόνος στην αρχή είναι περιοδικός και μετά γίνεται σταθερός. Αυξάνεται από τη σωματική δραστηριότητα. | Κοιλιακή σφηνοειδής παραμόρφωση του σπονδυλικού σώματος L1 (L2, L3, L4, L5) |
| Πονώδης πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, αριστερά ή δεξιά, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και μυρμήγκιασμα. Μυϊκή ένταση. | Εικόνα μαγνητικής τομογραφίας, σημεία εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών (οστεοχόνδρωση) της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης |
| Rμαχαιρώδης πόνος από προσπάθεια ή απρόσεκτη κίνηση. Αλλαγές βάδισης, δυσλειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. | Οστεοχόνδρωση οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης 1ου βαθμού (2ου βαθμού, 3ου βαθμού) |
| Πόνος στους γλουτούς και τα πόδια, ενόχληση από το να κάθεσαι σε μια καρέκλα για πολλή ώρα και να περπατάς για πολύ. | Σπονδυλοάρθρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης 1ου βαθμού (2ου βαθμού, 3ου βαθμού) |
Τι να κάνετε αν έχετε πόνο στη μέση;
Εάν τα συμπτώματα πόνου στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή δεν εξαφανιστούν ή υποχωρήσουν εντός 3 ημερών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Τι πρέπει να κάνετε πριν επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για τον πόνο στη μέση
Εάν η αιτία του πόνου είναι άγνωστη:
- Μετρήστε τη θερμοκρασία σας για να εντοπίσετε φλεγμονή στο σώμα.
- Προσδιορίστε τα συνοδευτικά συμπτώματα (έμετος, διάρροια κ.λπ.)
- Καλέστε έναν γιατρό στο σπίτι ή πηγαίνετε στα επείγοντα.
Εάν η αιτία του πόνου είναι γνωστή (μώλωπας, διάστρεμμα ή τραυματισμός στο κάτω μέρος της πλάτης):
- Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) - δικλοφενάκη, ιβουπροφαίνη ή άλλο.
- Η τοπική εφαρμογή κρύου βοηθά στη μείωση του οιδήματος και στην ανακούφιση από τον πόνο.
- Σφίξτε σφιχτά την οσφυϊκή περιοχή με μια πετσέτα ή ορθοπεδική ζώνη για να στερεώσετε την τραυματισμένη περιοχή σε μία θέση.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε μια πλήρη διάγνωση και να καθορίσετε περαιτέρω τακτικές θεραπείας.
Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν έχετε πόνο στη μέση
- Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θερμαίνετε μια επώδυνη περιοχή της πλάτης σας! Η θερμότητα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και, σε περίπτωση φλεγμονής, επιδεινώνει την κατάσταση: αυξάνει τον πόνο και οδηγεί στην εξάπλωση της μολυσματικής διαδικασίας. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να αποφεύγετε να επισκέπτεστε λουτρά και σάουνες.
- Εάν έχετε επίμονα και ανεξήγητα προβλήματα στην πλάτη, δεν θα μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η παράβλεψη της βασικής αιτίας μπορεί μόνο να επιδεινώσει την πορεία της νόσου και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.
- Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να ισιώσετε μόνοι σας τους σπονδύλους ή να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας. Χωρίς διάγνωση, τέτοια μέτρα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα σπονδυλική μετατόπιση και περιττό πρόσθετο τραυματισμό.
Ποιον γιατρό πρέπει να δω εάν έχω πόνο στην οσφυϊκή περιοχή;
Συμβαίνει κάποιος να θέλει να δει έναν ειδικό, αλλά δεν ξέρει με ποιον γιατρό να απευθυνθεί όταν παραπονιέται για πόνο στην πλάτη. Ας φέρουμε λίγη σαφήνεια σε αυτό το θέμα.
Αρχικά, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν οικογενειακό γιατρό. Θα προβεί σε διαφορική διάγνωση και θα καθορίσει με ποιον γιατρό πρέπει να συνεχίσετε τη θεραπεία. Θα μπορούσε να είναι:
- Νευρολόγος – για νευρολογικά συμπτώματα και τη συμμετοχή των νεύρων στη διαδικασία.
- Ουρολόγος – εάν υπάρχει υποψία παθήσεων του ουροποιητικού συστήματος (νεφρών).
- Γυναικολόγος – χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.
Ανάλογα με τις ενδείξεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί πλήρης εξέταση αίματος (CBC) και γενική ανάλυση ούρων (UCA), ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης (ιδιαίτερα MRI), υπερηχογράφημα πυελικών οργάνων, νεφρών και άλλες εξετάσεις.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αυτοθεραπεία και άλλες θεραπείες για τον πόνο στη μέση είναι σπατάλη χρημάτων και χρόνου. Επιπλέον, εάν καθυστερήσετε να επισκεφτείτε έναν ειδικό, κινδυνεύετε να αποκτήσετε μια προχωρημένη μορφή της νόσου, καταδικάζοντας τον εαυτό σας σε μακροχρόνια, δαπανηρή και συχνά λιγότερο επιτυχημένη (από τα αρχικά στάδια) θεραπεία.
Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στη μέση: βασικές μέθοδοι θεραπείας
Φυσικά, μπορεί να έχετε μια ερώτηση: εάν η αυτοθεραπεία δεν είναι αποτελεσματική, τότε πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στη μέση; Ένας ικανός ειδικός έχει πολλές τεχνικές στο οπλοστάσιό του, συμπεριλαμβανομένων τόσο συντηρητικών όσο και χειρουργικών θεραπειών.
Η συντηρητική θεραπεία αποτελείται από τα ακόλουθα σημεία:
- Λήψη αντιφλεγμονωδών (ΜΣΑΦ) και παυσίπονων από το στόμα και τοπικά.
- Φυσικοθεραπεία (θεραπεία κρουστικών κυμάτων, βελονισμός).
- Κινησιοθεραπεία.
- Θεραπευτικό μασάζ.
- Ενισχυτική γυμναστική και γυμναστική.
Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες και τα μασάζ πρέπει να γίνονται μετά την οξεία φάση της νόσου, οπότε και ανακουφίζεται το σύνδρομο του πόνου.
Η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται για προχωρημένες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης εάν δεν μπορεί να επιτευχθεί σημαντική επιτυχία με συντηρητικές μεθόδους. Ωστόσο, με την έγκαιρη διάγνωση και τη σωστά συνταγογραφημένη θεραπεία, η ανάγκη για χειρουργική επέμβαση μπορεί να καθυστερήσει ή να αποφευχθεί εντελώς.
Πρόληψη του πόνου στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη και στην περιοχή της πλάτης συνήθως προκύπτει από απρόσεκτη υγειονομική περίθαλψη. Άλλωστε για πολλούς από εμάς είναι χαρακτηριστικός ο καθιστικός τρόπος ζωής, ο οποίος επιβαρύνεται από την καθιστική εργασία και αναγκάζεται να μείνει σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα χωρίς προετοιμασία (διατάσεις) και η άρση βαρών με λανθασμένη στάση πλάτης δεν είναι λιγότερο επιβλαβείς. Δεν είναι περίεργο που η πλειοψηφία του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από πόνους στην πλάτη.
Συμβουλές γιατρών για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη:
- Δώστε προσοχή στη στάση σας, κρατήστε την πλάτη σας ίσια.
- Αποφύγετε τις άβολες στάσεις στη δουλειά. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας για να στηρίξετε την πλάτη σας. Δοκιμάστε το!
- Εάν κάθεστε για πολλή ώρα στο γραφείο σας, καλό είναι να σηκώνεστε από καιρό σε καιρό (κάθε ώρα), ιδανικά να κάνετε ζέσταμα μαζί ή απλά να πηγαίνετε μια βόλτα.
- Συνιστάται να κοιμάστε σε ορθοπεδικό στρώμα. είναι αρκετά σκληρό και ταυτόχρονα ελαστικό.
- Ξεκινήστε τη μέρα σας με ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και του κορμού.
Πώς σηκώνω σωστά βάρη;
Εάν χρειάζεται να σηκώσετε και να μεταφέρετε κάτι βαρύ, θα πρέπει να λυγίσετε τα γόνατά σας, όχι την πλάτη σας. Δηλαδή, πρέπει πρώτα να καθίσετε, να μεταφέρετε το φορτίο και μετά να ισιώσετε τα γόνατά σας έτσι ώστε η γραμμή της πλάτης να παραμείνει ίσια.
Πόνος στη μέση: τι να κάνετε;
Τώρα που έχετε διαβάσει για τις πιο κοινές αιτίες πόνου στη μέση και ξέρετε τι πρέπει να γνωρίζετε και τι να κάνετε, τίθεται το ερώτημα: με ποιον πρέπει να επικοινωνήσετε; Όταν επιλέγετε μια κλινική, πρέπει οπωσδήποτε να προτιμάτε ένα ιατρικό κέντρο όπου μπορείτε να εξετάζεστε τακτικά από διάφορους ειδικούς. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πάτε στην άλλη άκρη της πόλης για πρόσθετα διαγνωστικά και ένα ολοκληρωμένο σχέδιο θεραπείας για τον πόνο στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή καταρτίζεται σε ένα μέρος.
Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζουν τα προσόντα των γιατρών και η διαθεσιμότητα του κατάλληλου εξοπλισμού. Γιατί ο πόνος στη μέση λόγω οστεοχονδρωσίας και μυοσίτιδας απαιτεί διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις.